Aqueles que estão acostumados a ir para a academia e praticar exercícios cansativos, repetitivos e desgastantes, podem se surpreender ao conhecer um novo sistema de exercícios: o Método Pilates. Elaborada em 1920 pelo alemão Joseph H. Pilates, esta técnica está sendo cada vez mais divulgada pelo mundo e, recentemente, chegou ao Brasil e conquistou muitos adeptos.

exercícios rítmicos de força e alongamento

Com o objetivo de melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a consciência corporal, o Método Pilates também é considerado um ótimo complemento em tratamentos fisioterápicos e na reabilitação após acidentes.

Aqueles que estão acostumados a ir para a academia e praticar exercícios cansativos, repetitivos e desgastantes, podem se surpreender ao conhecer um novo sistema de exercícios: o Método Pilates. Elaborada em 1920 pelo alemão Joseph H. Pilates, esta técnica está sendo cada vez mais divulgada pelo mundo e, recentemente, chegou ao Brasil e conquistou muitos adeptos.

Com o objetivo de melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a consciência corporal, o Método Pilates também é considerado um ótimo complemento em tratamentos fisioterápicos e na reabilitação após acidentes.

Especialistas e praticantes garantem que os exercícios ajudam a reduzir riscos de futuras lesões - na coluna, joelhos, ombros - e proporcionam o alívio de dores crônicas. Os benefícios são muitos e aparecem não só no condicionamento físico de quem pratica, mas também no dia-a-dia. O aumento da concentração e a redução do estresse são algumas das vantagens.

A modalidade é composta por cerca de 500 exercícios e 9 aparelhos especialmente desenvolvidos para o método. Diferentemente da musculação, não há a necessidade de realizar inúmeras repetições dos exercícios. A mente precisa estar ligada ao corpo durante a atividade para que os movimentos sejam precisos.

O Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e em diferentes níveis de condicionamento físico. As aulas são supervisionadas por um professor que vai orientar o aluno individualmente ou em grupos pequenos. Vale lembrar que este condicionamento físico e mental é direcionado as necessidades particulares de cada pessoa, assim seus limites são respeitados.

Grande parte dos exercícios é baseada no Hatha Yoga e na meditação. Através da respiração profunda e concentração total, pode-se atingir o grande objetivo de Joseph Pilates: desenvolver o corpo harmoniosamente e proporcionar o bem-estar.

com colaboração de Bruna Rodrigues