Nos dias de hoje, a busca pela saúde e qualidade de vida, é um fato cada vez mais freqüente no planejamento de cada um. Relacionar uma boa alimentação com uma atividade física adequada pode ser um dos meios para se alcançar esse objetivo.

Se acreditamos que um adulto saudável vive melhor, por que não iniciarmos esse trabalho desde a infância?

Antes de pensarmos em saúde física, devemos lembrar que tudo o que fazemos na vida deve gerar prazer, isso para a criança é ainda mais importante, pois ela, quando pratica uma determinada atividade, não pensa em seus benefícios fisiológicos e aproveita apenas; a satisfação momentânea. A incorporação dos benefícios desta atividade deve ocorrer de maneira; natural, por exemplo: uma criança durante uma aula de natação não vai ficar analisando se a sua capacidade pulmonar está melhorando, mas, em uma outra situação, poderá perceber que saber nadar evitou-lhe um momento desagradável.

Até a; puberdade ( por volta de 12 anos ), é indicado que a criança tenha várias experiências esportivas, assim, o aprimoramento de sua consciência corporal irá permitir-lhe a escolha do esporte mais indicado para as suas capacidades físicas. A criança explora o mundo que a rodeia com olhos e mãos através das atividades motoras, isso faz com que ela desenvolva-se física e socialmente. Esportes individuais como natação e tênis, não geram uma vivência em equipe, onde um depende do outro para obter algum resultado, por outro lado, desperta uma maior responsabilidade. As atividades coletivas como futebol e basquete desenvolvem tanto o "viver em grupo", quanto as capacidades e habilidades físicas. Analise qual é a característica principal de seu filho antes de escolher uma prática esportiva. O que ele mais precisa desenvolver? Sua capacidade de viver em sociedade ou aprender desde já a ser responsável pelos seus próprios atos  sem ter o grupo para atribuir ou dividir seus erros e acertos ?

Talvez, a combinação entre essas duas práticas esportivas gere um ponto de equilíbrio para que a criança possa desenvolver-se como um todo.

• Toda atividade deve gerar prazer, principalmente para as crianças.

• Permita que seu filho tenha o maior número de experiências esportivas antes de canalizar sua atividade para uma só.

• Todos nós temos dificuldades ou facilidades em realizar certas ações. Respeite as limitações da criança.

• Não transfira para seu filho suas frustrações esportivas, deixe que ele faça sua própria escolha, mas oriente-o sempre, para que ele percorra o caminho escolhido da melhor maneira possível.

• Incentive-o sempre, o sorriso e abraço dos pais é sempre o melhor prêmio para a criança.

• Não exija o que ele ainda não pode oferecer-lhe.

• Deixe o viver sua infância e esteja sempre presente.

" Uma criança bem orientada apresenta maior
chance em tornar-se um adulto saudável e feliz ".